Bewegung


...
Grundspannung im Stand

Beine hüftbreit auseinander. Arme gestreckt neben dem Körper.Daumen zeigen nach vorne.

...
Ausgangsstellung

Arme gestreckt vor dem Körper halten. Beide Handflächen zeigen zum Körper. Die Daumen zeigen zueinander.

...
Einen Arm

gestreckt nach oben führen, dabei den Daumen nach hinten drehen. Arm in Ausgangsstellung zurückführen. Seitenwechsel. Variation: Bitte beachten Sie: Variation:

...
Variation:

Beide Arme gleichzeitig nach oben führen. Beide Übungen mit Theraband.

Bitte beachten Sie

Die Ferse nach vorne – nicht nach oben schieben. Beide Unterschenkel bleiben waagerecht. Während der Anspannung normal weiteratmen. Becken behält Bodenkontakt.

    • für Rheuma-Betroffene
    • und deren Angehörige
    • für Ärzte und Therapeuten
    • für Mitarbeiter der Kostenträger

  • Aktuelle Veranstaltungen

    1. Gemeinsam aktiv – „Krankheitsbewältigung im Alltag“

      29.08.2020 - 30.08.2020
    2. 30. Sächsischer Rheumatag

      17.10.2020 - 18.10.2020
    3. Informationsseminar: Gemeinsam aktiv!

      14.11.2020 - 15.11.2020
  • Skip to content