Bewegung


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Grundspannung im Stand

Beine hüftbreit auseinander. Arme gestreckt neben dem Körper.Daumen zeigen nach vorne.

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Ausgangsstellung

Arme gestreckt vor dem Körper halten. Beide Handflächen zeigen zum Körper. Die Daumen zeigen zueinander.

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Einen Arm

gestreckt nach oben führen, dabei den Daumen nach hinten drehen. Arm in Ausgangsstellung zurückführen. Seitenwechsel. Variation: Bitte beachten Sie: Variation:

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Variation:

Beide Arme gleichzeitig nach oben führen. Beide Übungen mit Theraband.

Bitte beachten Sie

Die Ferse nach vorne – nicht nach oben schieben. Beide Unterschenkel bleiben waagerecht. Während der Anspannung normal weiteratmen. Becken behält Bodenkontakt.

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    RheumaCafe´

    Datum: 7. Dezember 2019

    Uhrzeit: 18:00 / 07.12.2019

    Ort: Liebigstr. 22, Eingang Haus 7, 4. Etage (Fahrstuhl), Zimmer J 4063, 04103 Leipzig

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