Bewegung


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Grundspannung im Stand

Beine hüftbreit auseinander. Arme gestreckt neben dem Körper.Daumen zeigen nach vorne.

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Ausgangsstellung

Arme gestreckt vor dem Körper halten. Beide Handflächen zeigen zum Körper. Die Daumen zeigen zueinander.

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Einen Arm

gestreckt nach oben führen, dabei den Daumen nach hinten drehen. Arm in Ausgangsstellung zurückführen. Seitenwechsel. Variation: Bitte beachten Sie: Variation:

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Variation:

Beide Arme gleichzeitig nach oben führen. Beide Übungen mit Theraband.

Bitte beachten Sie

Die Ferse nach vorne – nicht nach oben schieben. Beide Unterschenkel bleiben waagerecht. Während der Anspannung normal weiteratmen. Becken behält Bodenkontakt.

    • für Rheuma-Betroffene
    • und deren Angehörige
    • für Ärzte und Therapeuten
    • für Mitarbeiter der Kostenträger

  • TV-Hinweise

    SWR Fernsehen
    RATGEBER
    Sendung am 06.04.2020
    20:15 bis 21:00 Uhr
    „rundum gesund: Arthritis, Gicht, Rheuma – Was hilft?“

  • Aktuelle Informationen

    Zum neuartigen Coronavirus (SARS-CoV-2)
    Nur wenn jeder bereit ist, auch bei privaten Aktivitäten Verzicht zu üben, kann es uns gelingen, die Gefahr der weiteren Virusübertragung zu minimieren.
    Staatsministerin Petra Köpping


    Sächsische Staatsregierung

    Corona-Hotlines in Sachsen

    Online - Expertenforum
    Deutsche Rheuma-Liga Bundesverband
    Thema „Coronavirus und Rheuma“
    02.04.2020 bis 09.04.2020

    Online-Expertenforum

  • Delegiertenversammlung und
    AG-Leiter Beratung mit Finanzverantwortlichen wurden wegen SARS-CoV-2 abgesagt.

  • Aktuelle Veranstaltungen

    1. Informationsseminar: Gemeinsam aktiv!

      27.06.2020 - 28.06.2020
    2. 30. Sächsischer Rheumatag

      17.10.2020 - 18.10.2020
    3. Informationsseminar: Gemeinsam aktiv!

      14.11.2020 - 15.11.2020
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