„Luft und Bewegung sind die eigentlichen geheimen Sanitätsräte“
Theodor Fontane (1819 – 1898)
Manch einer der betroffenen Menschen mit Rheuma vermeidet Bewegung, weil befürchtet wird, den Gelenken zu schaden oder die Beschwerden und Schmerzen zu verstärken.
Doch es gibt gute Gründe, körperlich aktiv zu bleiben: Bewegung und Sport verbessern Fitness und Beweglichkeit, außerdem helfen sie gegen rheumabedingte Erschöpfung und können zur Schmerzreduktion beitragen.
Regelmäßige Übungen morgens unterstützen den Alltag, Muskeln werden gelockert und gestärkt, das Herzkreislaufsystem trainiert und der Stoffwechsel angeregt.
Grundsätzlich kommen für Menschen mit Rheuma alle Aktivitäten infrage, die die Gelenke nicht übermäßig belasten. Welche Übungen im Einzelfall geeignet sind, lässt sich am besten in einem ärztlichen Gespräch klären.
Tipps und Hinweise zur Bewegung:
- Spaß an der Bewegung ist die wichtigste Grundlage.
- Die Wahl der Sportart ist entscheidend,
keine Gelenke überlasten. - Probieren Sie einfach mal was Neues aus.
Die Rheuma-Liga zeigt in verschiedenen Seminaren geeignete Bewegungs- und Entspannungsübungen. - Gemeinsam aktiv sein – Die Rheuma-Liga unterstützt das Miteinander in den Gruppen.
- Mit Bewegung – gemeinsam aktiv